玩手机的保证书范本
保证书
尊敬的家长/老师：
我，（姓名），作为一名学生，深知过度沉迷手机游戏和社交媒体对学习和生活带来的负面影响。在此，我郑重地写下这篇保证书，以表明我对改善这一问题的决心和承诺。以下是我对玩手机这一行为的自我反省和保证措施，敬请予以监督。
一、自我反省
1. 过去，我花费大量时间在手机上，导致学习效率低下，成绩波动。我意识到，这种行为对我的学业造成了极大的影响。
2. 我沉迷于手机游戏和社交媒体，导致与家人、朋友的沟通减少，人际关系受到影响。
3. 我长时间玩手机，导致视力下降，身体健康状况恶化。
4. 我承认，过度玩手机使我无法专注于课堂学习，影响了课堂纪律和学习效果。
二、保证措施
1. 制定合理的时间安排
为了保证学习和生活的平衡，我制定了以下时间安排：
（1）每天晚上9点至第二天早上6点，禁止使用手机。
（2）学习时间，如上课、自习、做作业等，禁止使用手机。
（3）周末和假期，每天使用手机时间不超过2小时。
2. 培养良好的学习习惯
为了保证学习效果，我将采取以下措施：
（1）按时完成作业，不拖延。
（2）积极参与课堂讨论，提高课堂学习效果。
（3）利用课余时间阅读有益的书籍，拓宽知识面。
3. 增强自我约束力
为了克服手机诱惑，我将采取以下措施：
（1）将手机放置在远离学习区域的地方，减少诱惑。
（2）设立奖励机制，如学习表现好，可以适当增加使用手机的时间。
（3）寻求家人和老师的监督，定期汇报学习情况。
4. 改善人际关系
为了加强与家人、朋友的沟通，我将采取以下措施：
（1）主动与家人、朋友交流，分享学习心得和生活感悟。
（2）参加户外活动，增进与朋友之间的友谊。
（3）关心他人，关注身边的朋友和家人，营造温馨的氛围。
5. 关注身体健康
为了保持身体健康，我将采取以下措施：
（1）每天保持足够的睡眠，不熬夜。
（2）适当参加体育锻炼，增强体质。
（3）注意用眼卫生，保护视力。
三、承诺与誓言
1. 我承诺，从今天起，严格遵守以上保证措施，不再过度沉迷手机。
2. 我誓言，珍惜学习时间，努力学习，争取取得更好的成绩。
3. 我保证，关心家人和朋友，积极参与社会活动，做一个有担当的人。
4. 我决心，关注身体健康，保持良好的生活习惯，为未来的幸福生活打下基础。
此致
敬礼！
保证人：（姓名）
年月日
（注：本文为范本，字数约900字。请根据个人实际情况进行修改和完善。）
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